Percorso nutrizionale per adulti · Senza diete
Alimentazione intuitiva, per smettere di stare a dieta
Sono la dottoressa Guia Maddaleni, biologa nutrizionista iscritta all’Ordine dei Biologi. Seguo adulti stanchi di stare sempre a dieta: niente schemi al grammo né cibi proibiti: si parte dai segnali del tuo corpo, anche quando c’è una patologia da gestire. Qui la bilancia non si guarda.
Questo percorso fa per te se
Le diete hanno smesso di funzionare
Ti riconosci?
Se le diete funzionano per qualche settimana e poi crollano, il problema non sei tu: è il metodo.
Hai seguito diete che hanno funzionato per un po’, poi il peso è tornato
Mangi per noia, stress o stanchezza, e poi ti senti in colpa
Vorresti stare meglio con il tuo corpo senza pesare ogni cosa
Gli schemi alimentari non fanno per te
Non sai più distinguere quando hai davvero fame
In cosa è diverso da una dieta
Con questo metodo impari ad ascoltare fame e sazietà e a scegliere cosa mangiare in autonomia: il peso spesso scende comunque, ma smette di essere l’unico metro.
Cosa prevede
La prima visita dura 60 minuti: ripercorriamo insieme la tua storia clinica, le tue abitudini, il rapporto che hai con il cibo e cosa vorresti cambiare. Gli incontri successivi durano 40 minuti e sono pratici: impari a comporre un piatto bilanciato, a pianificare i menù della settimana, a fare la spesa leggendo le etichette e a organizzarti quando mangi fuori casa.
Cosa cambia
Mangiare bene diventa normale
Dove vogliamo arrivare
Non un traguardo da difendere a fatica, ma abitudini che stanno in piedi da sole.
Raggiungi l’obiettivo in modo sostenibile e flessibile, non con una dieta rigida
Impari a comporre i piatti da solo
Ti liberi dalle quantità imposte e mangi in modo più intuitivo
Esci dalle regole della cultura della dieta
Si può dimagrire senza dieta?
Spesso sì: il peso scende come conseguenza di abitudini più serene, non di divieti. Nel primo incontro valutiamo insieme obiettivi realistici per te.
Cos’è l’alimentazione intuitiva?
Un modo di mangiare che si fida dei segnali del corpo: si mangia quando c’è fame e ci si ferma quando si è sazi, senza regole imposte da fuori. Non vuol dire mangiare a caso.
Dove
In studio o online
In studio
Firenze · Prato · Tavarnuzze
In città ricevo da Light Clinic, in viale Manfredo Fanti 49 (50137), e agli Studi medici A.Fa.M, in via Giovanni Giolitti 40 (50136). A Prato ricevo da ViBe’s, in via delle Pleiadi 45 (59100), dentro Parco Prato, e a Tavarnuzze da FisioLab 2.0, in via Imprunetana per Tavarnuzze 231/A (50023).
Vedi sedi e giorni
Online
In videochiamata
Come nutrizionista online ti seguo in videochiamata, da casa tua: stessi incontri, stesso materiale, stessa attenzione dello studio. È la scelta comoda per chi ha poco tempo o vive fuori Toscana, e vale per tutti i percorsi, compreso quello per i disturbi alimentari.
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